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如何远离职场抑郁-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:00:10 阅读: 来源:电源柜厂家

如何远离职场抑郁?

如何远离职场抑郁?

随着工作压力的不断增大,越来越多的人患上了职场抑郁症,严重影响着他们的身心健康。那如何才能远离职场抑郁症呢?

一般,常见的远离职场抑郁症的方法有:

1、设定合理的工作及人生目标,正确认识自己的现状,追求什么,向往什么,不要盲目攀比,这对预防职场抑郁症同样重要。

2、了解自己优缺点,修正不合宜的自我特质,要相信EQ是可以透过重视和训练而加强的,这也是很好的预防职场抑郁症的方法。

3、尽量多参加一些活动,尝试着做一些轻微的体育锻炼,看看电影、电视或听听音乐等。

4、为有效预防职场抑郁症还要以开阔、弹性的角度来看待人生中的挑战,危机也许会变成转机。

5、把压力说出来、唱出来、写下来,这有利于预防职场抑郁症,心理倾吐、歌唱减压、写作治疗都是流行而又有效的职场抑郁症的心灵疗法。

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