常见的4种美食，清淡又营养

常见的4种美食，清淡又营养

在现代社会中，女人都想追求白富美，其中的美是她们看的比较重的，尤其是保持身材苗条，女人们看的特别重，有些女人在美的道路上走的并不顺畅，想要保持一个苗条的身材特别的困难。所以在女人中常常倡导少吃饭，便于能够快速减肥。其实对于想减肥的女人来说，并不是说少吃东西就能够减下来的，而是要有一个科学的饮食习惯，只有遵循这个习惯，减肥才能事半功倍，不该吃的东西坚决少吃或者不吃，该吃的东西就要多吃，比如下面这4种常见的美食，人称刮油机，女人想要苗条身材，需要常常吃。

第一种，韭菜

经常听到有人说，韭菜是男人的加油站，经常吃的人身体强壮有力，其实韭菜不仅对于男人重要，对于女人也重要，韭菜自古就有洗肠草的美誉，女人常吃韭菜，能够很好地清理肠道垃圾，也能够很好地刮油，但并不是韭菜的所有做法都有利于刮油，像韭菜炒香干、韭菜炒虾仁就是一道刮油的好菜，而烧烤摊上的烤韭菜建议要少吃，毕竟烤韭菜里面的油太重了，吃多了反而容易发胖。

第二种，苦麦菜

苦麦菜，顾名思义，就是吃起来带有一股苦味的青菜，虽然味道不好吃，但苦麦菜的营养价值很高，不仅含有丰富的维生素C，而且还含有胡萝卜素和粗纤维，常常吃能够促进肠胃的蠕动消化，将肠胃里面多余的油脂带走，人称刮油机，对于想减肥的女人来说，建议多吃苦麦菜。

第三种，阳荷

阳荷是一种菜市场不常见的蔬菜，但是它广泛分布在农村的田地里，是一种很有营养价值的蔬菜。据了解，阳荷含有丰富的氨基酸、维生素和膳食纤维，做菜吃是一道很好吃的美食，像清炒阳荷，凉拌阳荷。由于阳荷里面含有膳食纤维，女人想要苗条身材，经常吃的话能够很好地清肠刮油。

第四种，魔芋

虽然生的魔芋是有毒的，不能吃的，但如果将魔芋做成魔芋豆腐，不仅没有毒，而且还是一道好吃的下饭菜，同时魔芋含有丰富的氨基酸和膳食纤维，多吃魔芋能够帮助身体更好地清除里面的毒素和油脂，所以想要减肥的女人，不妨多吃些魔芋豆腐做的菜。

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