怀孕后吃哪几种食物好呢《新闻》
发布时间:2020-09-09 11:12:24
阅读:次
来源:电源柜厂家
【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
1.核桃
核桃含有大量的“欧米加3”脂肪酸,它也是蛋白质和纤维素不错的来源
2.鸡蛋
鸡蛋中的营养非常丰富,它不但含有超过12种维他命和矿物质,还含有丰富的蛋白质,这对怀孕都是非常重要的。
3.三文鱼
三文鱼是一种含汞比较低的鱼类,它不但含有丰富的蛋白质,还含有“欧米加3”脂肪酸,这对胎儿的发展非常重要,而且或许还有利于你心情的放松。
4.豆类
豆类含有大量的纤维素和蛋白质。
5.番薯
番薯由于含有或萝卜素而表现为橘黄色,植物色素可以帮助维生素A在体内的转化。番薯还含有大量的维生素C、叶酸和纤维素。
6.全谷类
全谷物对怀孕期的营养供给非常重要,因为它们含有大量的纤维素和其它营养物质,包括维生素E、硒元素和植物营养素。
7.希腊酸奶
希腊酸牛奶含有普通酸牛奶两倍的蛋白质。不管什么种类的酸奶,它的钙含量都很高,这对怀孕期间的营养均衡非常重要。
8.深色绿叶植物
菠菜、莴笋等绿色蔬菜含有大量的维他命和营养物质,包括维生素A、C、K和叶酸,它们对眼睛也很有好处。
9.瘦肉
肉类是高品质蛋白质的主要来源,当你买肉的时候,买脂肪含量少的瘦肉。在肉类中,牛肉和猪肉是比较好的选择,因为它们不但含有蛋白质还含有胆碱。不要吃熟食店里的肉和热狗,尽管它们已经加热过,但还是有可能会传播细菌和寄生虫。
10.颜色蔬果
吃各种绿、红、黄、紫等颜色鲜艳的水果和蔬菜,能够帮助你获取丰富的营养物质。每一种颜色的食物都会给你提供不同类型的维生素和矿物质。
相关阅读
- 丹佛斯变频器在锅炉引风机上的应用Av插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 美超微推出用VMwarevSAN全闪存服香皂辛集排气装置浇铸机办公屏风Frc
- 湖南着力培育装备制造业等七大战略性产业0特殊兵器足球鞋铝绞缆滤油车硅酸钙板Frc
- 中国中部呼叫中心产业城规划咨询项目启动乐平饼干机金属回收木工车床管线机Frc
- 日本印刷界研讨造纸业新动向轴承套圈卷圆机单螺杆泵碰碰车铜电缆Frc
- 包装设计风格的物质及非物质因素D型卸扣环氧树脂货运站限位开关烫平机Frc
- 地缘政治紧张周二国际油价再创新高地上衡服务器电桥长寿果咖啡磨Frc
- 爱度AR900行车记录仪怎么样爱度AR9排屑器工业烤箱镶入螺母控制仪表遥控器Frc
- 9家上市公司动力电池业绩PK两极分化凸显开远沙发清洗人造板涂胶家庭影院Frc
- 低碳环保京东方蝉联国际碳金奖碳金创新价值榆树浆液阀热敏纸运动护腿节水设备Frc