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秋季女性养生减肥推荐七种食物-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:24:42 阅读: 来源:电源柜厂家

养生导读:秋季虽然是收获的季节,但对于那些胖妹妹来说,又要开始为了吃什么减肥而犯愁。很多人认为减肥只用多运动,节食就可以,其实这些虽然能起到作用,但也不会是减肥的全部,真正想健康减肥应从健康入手,今天为大家推荐几种食物,不仅可以让你轻松远离秋膘的困扰,还能起到养颜减肥之功效。

一、海带:女性排毒瘦身明星食品

海带最大的好处是含有的胶质和岩藻多糖,可以增进肠道蠕动,促进排便,还可带走体内的油脂和毒素。

推荐减肥食谱:藕片海带排骨汤

材料:藕2、00克,海带丝1、0克,小排骨1、00克。小香葱、盐各少许。

做法:

1、锅中放少许水烧开,将排骨放进去煮至肉变色后,倒去汤水。

2、倒入冷开水,放入洗净的海带丝大火煮开转小火炖熟,再放入藕片稍煮,加盐调味即可。

二、草莓:最养颜瘦身的零食

草莓被称为減肥第一果,所含的维生素C和多酚物质非常丰富,帮助养颜抗氧化、清除自由基的同时,还有利于铁的吸收。

推荐减肥食谱:草莓牛奶

材料:草莓1、5颗,蜂蜜60克,牛奶1、2、0克。

做法:

1、将草毒洗净去蒂,放入果汁机中。

2、加入牛奶和蜂蜜,打成果汁即可饮用。

三、笋:当红瘦身美食

高纤维的竹笋可是排毒瘦身的最佳选择。

推荐减肥食谱:竹笋清粥

材料:糯米3、00克、竹笋2、根。小葱、盐、鸡精各少量。

做法:

1、先将笋剥去外皮、洗净,切成薄片;糯米洗净熬粥,熬到米粒稍微绽开时放入笋片。

2、等粥成糊状时放入盐和鸡精,搅拌均匀。最后再把小葱切成葱花放入粥中就可以食用了。上一页123下一页

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